منصة المعرفة للصحة الإنجابية للشباب

96265122564+
اتصل بنا
HPC@hpc.org.jo
البريد الالكتروني

title her

×
text her...

أهمية النظافة الشخصية

أهمية النظافة الشخصية:

- تخلص الجسم من الرائحة الكريهة.

- تحافظ على صحة الجسم من العديد من الأمراض، مثل الأمراض الجلدية و أمراض الجهاز الهضمي.

- تحمي من الإصابة بالعديد من المشاكل النفسية، مثل التوتر، و الإكتئاب كما تزيد الثقة بالنفس.

  

طرق المحافظة على النظافة الشخصية:

-الاستحمام عند الحاجة وحسب تغير الجهد البدني والطقس، أو الاستغناء عنه يوميا بتغيير الملابس، وغسل المناطق المتسخة.

-التخلص من رائحة العرق باستخدام مزيل العرق.

-قص الأظافر بشكل دوري.

-تغيير الجوارب بشكل دوري.

-الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد تناول الطعام.

-تنظيف الملابس وتبديلها وغسلها دوما.

-ارتداء القمصان الداخلية المصنوعة من القطن، لأنه يمتص العرق ويشكل طبقة عازلة بين الجسم وما ترتديه.

-الابتعاد عن ارتداء الملابس المصنوعة من النايلون، والبوليستر، وخاصة في الصيف.

-العناية بالمناطق الحساسة عن طريق غسلها جيدا بالماء، وفي حالات طبية خاصة وبتعليمات الصيدلي او الطبيب باستخدام الغسول الطبي المخصص لهذه المنطقة وتجفيفها جيدا.

-العناية الشخصية في أثناء الدورة الشهرية، وذلك بتنظيف المنطقة الحساسة; لمنع الإصابة بالفطريات، ولتجنب خروج الروائح الكريهة، وينصح بعدم استخدام الفوطة الواحدة لمدة أطول من 8 ساعات.